Yoga

Pranayama

Pranayama is een beoefening om je adem te beheersen en te reguleren door verschillende ademtechnieken en oefeningen. De oefeningen helpen bij het wegnemen van fysieke en emotionele blokkades of obstakels in je lichaam, zodat de prana vrij kan “bewegen”. Deze “beweging” gaat door naar de energiekanalen (nadis) in je lichaam.

Hatha yoga

Deze vorm van yoga zijn vaak losstaande houdingen. Het is het oudste en de traditionele vorm van yoga. Het woord Hatha kun je vertalen in twee delen. Ha betekent “zon”. Tha betekent “maan”. Deze vorm van yoga brengt de zon- en maanenergie perfect in balans. Het maakt je lichaam puur en geeft het vitale energie, dat weer stroomt door de energiekanalen van je lichamen oftewel de nadis. Er zijn twee belangrijke nadis die om je wervelkolom lopen. Pingala en Ida nadi. Pingala is de energie die aan de rechterzijde van je lichaam loopt. Ida loopt aan de linkerzijde van je lichaam.